Crossfit, scheint als neuer Trend in der Fitnesswelt Einzug zu halten. Durch Zufall habe ich jetzt schon mehrmals von diesem Fitnessprogramm gelesen und wollte es nun etwas genauer wissen.
Es ist ein sehr intensives Training und erinnert mich an meine früheren Trainingseinheiten. Wir nannten dieses Programm liebevoll “Mausetod”.
Ein wenig kritisch sehe ich deshalb, dass dieses Programm für Leute jenseits des 50sten Lebensjahr genauso geeignet sein soll wie für einen Hochleistungssportler.
Die stark exzentrischen Bewegungen, die hohen Intensitäten und die meist schnelle Bewegungsgeschwindigkeit sprechen nicht gerade für ein Jedermanntraining.
Wenn ihr so ein Trainingsprogramm angeboten bekommt, bitte nicht übertreiben. Die Intensität ist selbst für Trainierte meist 3 Stufen zu hoch.

Wow, in reichlich 8 Jahren als Trainer ist mir das noch nicht passiert. Ich habe heute eine jüngere und eine altere Dame zu einem Einweisungstermin zusammengelegt, da sich die Termine ungünstig überschnitten haben. Als ich der jüngeren Dame ihren Plan erläutert habe, konnte ich in den Augenwinkeln erkennen, wie die ältere Dame immer wieder eingenickt ist. Also als Zustimmung war das schnelle Kopfnicken nicht zu deuten. Ich wußte bis heute echt nicht, dass ich soo langweilig erkläre.

In der Bildzeitung konnte man lesen, dass Hollywood-Star Ralf Moeller (49) deutsche Truppen in Afghanistan besuchte, um sie zu motivieren.
Nachdem Ralf Moeller beim Übungsschießen keinen der weiß bemalten Steine trifft sagte er: „Vielleicht ist es doch besser, wenn ihr das macht“.
Auf der Fahrt in gepanzerten Fahrzeugen ins Camp: plötzlich Alarm!
Moeller: „Unser Konvoi wurde gewarnt: Anschlagsgefahr! Wir mussten sofort auf eine andere Route ausweichen. Es wurde hektisch. Jetzt erst kann ich erahnen, was es bedeutet, hier Soldat zu sein. Eine permanente Anspannung. Das vergessen wir in Deutschland immer schnell.“
Warum der Schauspieler eine so gefährliche Reise unternimmt?
„Ich bin hier, um eine Botschaft zu überbringen: ‚Wir haben unsere Soldaten in Afghanistan nicht vergessen. Zunehmend wird auch der Norden des Landes immer mehr Kampfgebiet. Das weiß auch das neue Kontingent hier. Das wird ein heißer Sommer – in jeder Hinsicht!“
Auf dem Rückflug von Kabul kommt es zu einem weiteren Zwischenfall. „Zuerst dachten wir, es sei eine Übung: Der Pilot zündete Ablenkungs-Fackeln, flog ein Ausweichmanöver. Doch dann sagte jemand: ‚Ralf, das war ein echter Raketen-Alarm!‘“
Am Abend begrüßt der Action-Darsteller unter den Tarnnetzen des Camps die deutschen Soldaten. Er übergibt dem Kommandeur neue Fitnessgeräte, die er mitgebracht hat.
Zum Abschied sagte der „Gladiators“: „Frieden ist keine Selbstverständlichkeit. Dafür arbeitet ihr jeden Tag. Ich war hier, um die Menschen draußen daran zu erinnern.“

Wenn man einmal eine Unternehmung gestartet hat, kann man gar nicht so schnell kucken, wie alle möglichen Institutionen und Firmen ihre Hand aufhalten und man gesetzlich gezwungen ist mehr oder weniger gerechtfertigte Beiträge zu zahlen.
Leider ist heute auf dem Weg zur Arbeit einer meiner Mitarbeiter vom Roller gefegt worden. Für diesen Fall (Arbeitsunfall) zahlt ich ja schließlich nicht unerhebliche Beiträge für die Berufsgenossenschaft. Aber haben meine Mitarbeiter wirklich etwas davon im Fall des Falles? Also ich kenne bisher nur Fälle, wo sich die BG fein aus der Affäre gezogen hat. Aus diesem Grund freue ich mich immer wieder aufs neue wenn die Beiträge für die BG fällig werden.

Superschwergewichtler Matthias Steiner hat die Goldmedaille im Gewichtheben gewonnen. Der Chemnitzer stemmte insgesamt 461kg und ist damit der erste superschwere deutsche Hantelstemmer im Zweikampf (Reißen: 203kg und Stoßen: 258kg) der Gold bei Olympia geholt hat.
Damit ging seit 16 Jahren wieder eine Goldmedaille im Gewichtheben nach Deutschland.

Gastgeberland China hat mit zehn Startern gleich acht Goldmedaillen geholt (jeweils vier bei den Frauen und Männern).

Mangels Kontodeckung buchen die Banken Mitgliedsbeiträge wieder zurück. Dafür verlangen die Banken so genannte Rücklastschriftgebühren. Und zwar berechnet die Bank des Kunden Gebühren und unsere Bank berechnet Gebühren.
Ob die Höhe der Gebühr dem Aufwand der Banken gerechtfertigt ist bezweifle ich auch. Dennoch fallen diese Gebühren an.
Einige unserer Kunden sehen das leider nicht ein und verlangen von uns diese Gebühren selbst zu tragen.
Dabei frage ich mich, können wir etwas für die mangelnde Deckung des Kunden?
Ich hätte auch die Bank gewechselt, wenn es bei einer anderen Bank günstiger wäre, aber dem ist nicht so. Die Kunden hätten sich gefreut, wenn die Gebühr insgesamt nicht so hoch ausfällt und ich müsste nicht so hoch in Vorkasse gehen.
Die Commerzbank hat mir sogar geraten alle Kunden zu kündigen, bei denen häufiger Rückbelastet wird.
Aus diesem Grund liebe Kunden, achtet auf Eure Kontodeckung, es kann doch eigentlich nicht so schwer sein, da wir immer zu Monatsbeginn die Beiträge einziehen.

Mitarbeiter, die für die Sauberkeit zuständig sind, muss ich viel öfter motivieren als andere. Liegt es wirklich nur an der Art des Jobs? Ist die Arbeit so stupide, dass man schnell “arbeitsblind” wird? Jedenfalls nervt es mich, immer wieder auf gleiche Mängel hinweisen zu müssen.

Manchen Leuten ist auch nix zu blöd. Und nach dem Motto, fragen kostet ja nix, wollte heute wieder (ja es kommt öfter vor) einer einen Stempel für den Krankenkassen Bonus auch gleich für den Freund, die Freundin oder den Lebenspartner von uns haben, obwohl dieser gar kein Mitglied ist.

Der Sinn dieser Sache ist doch aber, dass Ihr Euch bewegt! Oder habe ich da was falsch verstanden?

Wieder ein Ereignis, dass sicher auch in vielen Fitnesscentern Anlass für eine Marketingaktion sein wird.
So heiß wie in China ist es hier zu Lande dann zum Glück doch nicht.
Bei den Spielen sind die Sportler über 30 Grad und einer Luftfeuchtigkeit von ca. 65 Prozent ausgesetzt. Dazu muss man wissen, dass der menschliche Körper seine Temperatur nicht regulieren kann wenn es sehr heiß ist.
Durch die hohe Umgebungstemperatur kann der Körper, die, durch seine sportliche Leistung, erzeugte Wärme nicht abgeben und auch Schwitzen bringt bei der hohen Luftfeuchtigkeit keine Kühlung.

Ich weiß nicht ob es sonst so üblich ist, aber bei uns ist das trainieren in Badeschlappen nicht gestattet. Es ist eine hauptsächlich hygienische Frage und auch eine Frage der Sicherheit. Trotzdem muss man in diesen warmen Tagen mit den Mitgliedern darüber diskutieren.
Also bitte, wenn Ihr vom Strand zum Training kommt, dann packt doch einfach noch Eure Sportschuhe ein!