Viele unserer Kunden haben nicht soo viel Zeit, das Sie drei, vier mal pro Woche zu uns zum Fitnesstraining kommen können. Für jemanden der nur ein oder zweimal pro Woche schafft, empfehlen wir sich im Alltag weiter fit zu halten. Dazu ist kein teures Fitness Equipment nötig.
Ich freue mich immer, wenn unsere Empfehlungen durch Studien untermauert werden können.
Eine Studie der Universität in Genf hat besonders eindrucksvoll auf dem Kardiologenkongress in München gezeigt, dass alleine durch das Treppensteigen, statt Lift- oder Rolltreppefahren, nicht nur die Fitness verbessert wurde, sondern auch das Körpergewicht und der Hüftumfang geschrumpft ist.
Das Gewebefett reduzierte sich, genauso wie sich der diastolische Blutdruck verbesserte und das “schlechte” LDL-Cholesterin sank.
Für die Studie haben Genfer Universitätsmitarbeiter, die sonst einen eher bewegungsarmen Lebensstil führten, zwölf Wochen lang auf den Lift verzichtet und sind täglich die Treppen gelaufen.
Im Durchschnitt hat sich bei diesen Mitarbeitern die Sauerstoffaufnahme um 8,6 Prozent erhöht, was das Sterblichkeitsrisiko um 15 Prozent verringert. Der Hüftumfang schwand um 1,8 Prozent, das Körpergewicht um 0,7 Prozent, die Fettmasse um 1,7 Prozent, der diastolische Blutdruck um 2,3 Prozent und das LDL-Cholesterin um 3,9 Prozent.

Fazit: Fahrstühle und Rolltreppen sind toxisch!!!