Beim Fitnesstraining nix überstürzen
In die Schuhe, fertig los! Wer sich in die Sportklamotten wirft und sofort lostrainiert, macht sich eher kaputt und ist nicht so effektiv.
Freizeitsportler sollten sich vor jedem Fitnesstraining erstmal aufwärmen. Zehn Minuten locker radeln oder einlaufen ist ideal. Dabei werden die Gelenke auf die anstehende Belastung vorbereitet.
Die meisten wollen natürlich gleich loslegen, merken wir immer wieder bei unseren Kunden. Wir müssen immer wieder schauen, einen Weg zu finden, dass unsere Fitnesssportler nicht gleich die Lust verlieren, wenn wir ihnen ein Aufwärmtraining aufgeben, denn das wäre für die Fitness noch schlechter.
