Falsch! Die Menschen sind meist nur überfrachtet mit Fehlinformationen und das lässt eine gesunde Ernährung so kompliziert erscheinen.
Täglich Obst und Gemüse (bester Fall: tgl. 2mal Obst und 3mal Gemüse),
Täglich Vollkornprodukte,
Regelmäßig Fisch,
Milch, Käse und Fleisch in moderaten Mengen
und dazu regelmäßig Bewegung. Wer diese einfachen Regeln konsequent verfolgt, ist auf dem besten Weg zu einer gesunden Ernährung.
Dieser Blog ist aus Sicht eines Fitnesscenter Betreibers geschrieben.
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Da es hier auch mal offen zur Sache gehen kann, wird das Fitnesscenter nicht namentlich erwähnt.
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