Nun ist es so weit, gebückte Haltung, hängende Schultern, unsicherer Gang, ist das jetzt mein Schicksal? Nein, nicht wirklich, der Muskelabbau und der damit verbundene Kraftverlust im Alter sind nicht zuletzt Folge eines bewegungsarmen Lebensstils.
Eine einfache Faustregel für den Abbau der Muskulatur lautet 5% alles zehn Jahre ab 30. Also 25% bis zum 80. Lebensjahr.
Für mich ist das jeden Falls genug Motivation meinen Körper regelmäßig zu stärken.
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Da es hier auch mal offen zur Sache gehen kann, wird das Fitnesscenter nicht namentlich erwähnt.
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