Aerobic Kurse (Gruppenkurse) sind längst nicht mehr weg zu denken in der Fitnessbranche.
LES MILLS hat weltweit erstmals die Grenze von 12.200 Fitness-Studios, die das LES MLLS-System in ihren Anlagen anbieten, durchbrochen.
Nach eigenen Angaben hat das neuseeländische Unternehmen vor, bis ins Jahr 2015 insgesamt 15.000 Studios zu erreichen.
In Deutschland haben sich inzwischen 750 Anlagen angeschlossen.

Immer wieder kommen Neukunden zu uns, die bei der Fitnessberatung nach dem optimalen Fettverbrennungs-Puls fragen. Den gibt es so eigentlich nicht. Auf dem Weg zur Idealfigur ist eine Mischung aus intensiveren und nicht so intensiven Ausdauertraining besser. Die Mischung muss also stimmen.
Natürlich ist es richtig, dass ein Einsteigertraining nicht so intensives Ausdauertraining beinhaltet, um eine Überforderung zu vermeiden.
Wer abnehmen will braucht ein Training aus Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining im Zusammenspiel mit optimaler Ernährung.
Bei fortgeschrittenem Training ist es ein Irrtum, zu glauben, der Gesamtfettabbau sei bei wenig
intensivem Training im Herzfrequenzbereich von 120 bis 130 Schlägen pro Minute höher als im
Leistungsbereich.

Falsch! Die Menschen sind meist nur überfrachtet mit Fehlinformationen und das lässt eine gesunde Ernährung so kompliziert erscheinen.

Täglich Obst und Gemüse (bester Fall: tgl. 2mal Obst und 3mal Gemüse),
Täglich Vollkornprodukte,
Regelmäßig Fisch,
Milch, Käse und Fleisch in moderaten Mengen

und dazu regelmäßig Bewegung. Wer diese einfachen Regeln konsequent verfolgt, ist auf dem besten Weg zu einer gesunden Ernährung.