Schlank im Schlaf
Regeneration, also Schlaf spielt auch eine wichtige Rolle beim Fettabbau.
In mehreren Studien über den Zusammenhang zwischen Schlafdauer und Körpergewicht wurde gezeigt, dass Testpersonen, die weniger als fünf Stunden Nachtschlaf hatten durchschnittlich 2,5 Punkte höheren BMI-Wert hatten. Bei Frauen stieg das Risiko für Übergewicht durch Schlafmangel um das 3,7-fache.
Wer allerdings nur rumliegt und zu viel schläft, der wird antriebslos und leidet wahrscheinlich an Bewegungsmangel, was wiederum auch zu Fettleibigkeit führt.
