Gute Fortschritte mit Intervalltraining
Fast jeder weiß, dass, wenn man Körperfett abbauen möchte, man Ausdauertraining mit mittlerer Intensität machen muss. Als ehemaliger Läufer war ich schon immer der Meinung, dass man auch ein Intervalltraining mit intensiveren Belastungen machen muss. Wir haben das nun auch verstärkt bei uns so umgesetzt und erste Erfolge geerntet.
Mit langjährigen Mitglieder, die im Cardiobereich ihr Fett wegtrainieren, haben wir getestet, was passiert, wenn man von fünf Trainingseinheiten drei klassische mit intensiveren Trainingseinheiten tauscht, so dass die Mitglieder phasenweise über der anaeroben Schwelle trainieren.
Interessant war für mich, dass diese Mitglieder bei sogar weniger Zeitaufwand (da intensives Training) ein besseres Ergebnis (nach eigenen Aussagen) erzielt haben.
