Fitnesscenterblog

Sportlicher Sonntag

Fitnesscenterblogger — Sun, 17 May 2009 10:15:46 +0000

Als ich mich heute früh unserem Fitnesscenter näherte, habe ich nicht schlecht geschaut. Kein einziges Auto weit und breit und dafür alles voller Fahrräder. Ich habe kurz überlegt, ob ich irgendetwas verpasst habe. Aber nein, alles beim Alten, nur kein freier Fahrradstellplatz mehr.
Sportlich sportlich, so soll es bei dem Wetter auch sein!

Fitnesstraining zum Sonntag

Fitnesscenterblogger — Sun, 26 Apr 2009 09:21:57 +0000

Eine reichliche Stunde konnte ich heute vormittag Griffe, Scheiben, Hanteln, Zeitungen und Müll unseren Kunden hinterher räumen und Fitnessgeräte wieder gerade rücken.
Vielen Dank für dieses kleine Fitnesstraining zum Sonntag – Eure Mütter hätten Euch für so eine Unordnung früher den Ar… versohlt!

FIBO 2009

Fitnesscenterblogger — Thu, 23 Apr 2009 20:23:58 +0000

Auch ich machte mich früh zeitig auf den Weg nach Essen zur diesjährigen FIBO, der internationalen Leitmesse für Fitness, Wellness und Gesundheit. Die Messe ist vom 23. bis 26. April 2009 geöffnet und 517 Aussteller aus 38 Ländern präsentieren zirka 50.000 erwarteten Besuchern ihre neusten Produkte und Dienstleistungen.
Alles in allem war es wieder sehr aufschlussreich und nützlich für meine weiteren Planungen und so geht ein erlebnisreicher Tag zu Ende.

Service Point

Fitnesscenterblogger — Fri, 17 Apr 2009 11:42:07 +0000

Gut Ding will Weile haben, nach langer Zeit und vieler neugieriger Blicke und Fragen ist unser neuer Service Point in knalligem Rot und mit Milchglasscheiben zur besseren Einlasskontrolle fertig.

Anti-Aging durch Training

Fitnesscenterblogger — Wed, 25 Feb 2009 14:53:36 +0000

Bevor man viel Geld in Anti-Aging Produkte investiert sollte man lieber allgemeines Fitnesstraining betreiben. Eine Langzeitstudie der medizinischen Fakultät an der Stanford Uni von Kalifornien hat gezeigt, dass regelmäßiges Laufen das Altern hinauszögern kann. Die Testergebnisse ergaben weniger körperliche Einschränkung im Alter.

ACHTUNG – Nicht so stark pressen

Fitnesscenterblogger — Sun, 22 Feb 2009 17:47:19 +0000

Wellness für die Ohren

Fitnesscenterblogger — Thu, 19 Feb 2009 18:28:50 +0000

Tag für Tag ist es momentan das selbe – eine scheinbar endlose Menge Leute strömt in unseren Club und stärkt, strafft, wirbelt, drückt oder zieht. Dafür sind wir auch da. Zur Stoßzeit ist das eine extreme Geräuschkulisse. Die Laufbänder heulen, die Musik schallt, Stimmen, Gelächter, Klimpern der Gewicht – den ganzen Tag, da wünscht man sich manchmal Wellness für die Ohren.
Die sonami AG hat sich darauf spezialisiert ganze Klanglandschaften aus der Natur live, also ohne Zeitverzögerung eins zu eins, zu übertragen. Speziell entwickelte Mikrofon- und Übertragungssysteme könnten die Natur in unsere Fitnessanlage bringen und eine ganz andere Atmosphäre bieten.
Am Ende würden die Naturklänge doch wieder nur im Ruheraum ankommen und auf der Trainingsfläche wird treibender Beat und Aktion verlangt… Besser so, als wenn es Mucksmäuschenstill ist und keiner kommt!

Bei Cellulite helfen keine Wundermittelchen

Fitnesscenterblogger — Tue, 17 Feb 2009 09:13:07 +0000

Eine Neukundin kam zu uns auf der Suche nach einer Lösung für ihr Orangenhautproblem. Sie erzählte, sie habe schon alles versucht und meinte damit Cremes und Tinkturen.
Gels oder Salben können gar nicht in die tiefe Schicht der Unterhaut vordringen, die für die Cellulite zuständig ist. “Orangenhaut” betrifft fast alle Frauen. Das Bindegewebe bildet beim weiblichen Körper nur eine dünne Schicht über den Fettdepots in der Unterhaut, dadurch zeichnen sich kleine Dellen an der Oberfläche ab. Bei Männern hingegen sorgt ein kräftigeres Bindegewebe dafür, dass die Haut dellenfrei bleibt. So kommt es, dass selbst pummelige Männer eine feste Hautoberfläche haben, während auch schlanke Frauen von Dellen an Oberschenkeln und Gesäß betroffen sind.
Wundermittel bleiben also ein Wunschtraum.
An der natürlichen Veranlagung zur Cellulite ist kaum etwas zu ändern, wohl aber an so mancher Lebenseinstellung. Je mehr Bewegung, desto mehr Durchblutung der Hautoberfläche und die aufgeblähten Fettzellen werden kleiner. Ein durch Sport gestählter Muskel sieht auch mit ein paar kleinen Grübchen in der Haut gleich viel fitter und straffer aus.
Nicht nur regelmäßiger Sport gehört zu einem effektiven Kampf gegen Cellulite, sondern alles, was der Durchblutung förderlich ist. Auch wenn es Überwindung kostet, Wechselduschen bringen mehr als Wundercremes.

Schadet Sex meiner Leistung?

Fitnesscenterblogger — Sun, 15 Feb 2009 08:34:57 +0000

Einige unserer Kunden sind sehr motiviert und wollen wirklich alles richtig machen.
Lediglich die Leistungssportler sollten keinen Sex vor großen Wettkämpfen haben, da sie ansonsten mit einem Energieverlust rechnen müssen.
Im Gegenteil, durch gemäßigten Sex wird eher Testosteron ausgeschüttet, das für den Aufbau der Muskeln gut ist.
Der männliche Körper produziert pro Tag etwa sieben Milligramm Testosteron, das für den Muskelaufbau und Fettabbau zuständig ist und das Leistungsvermögen steigert.
Solange er also keine Orgie feiert und die ganze Nacht damit verbringt, wird Sex seiner Leistung nicht schaden.

Höheres Diabetes-Risiko durch eiweißbetonte Ernährung?

Fitnesscenterblogger — Fri, 13 Feb 2009 08:14:14 +0000

Einer unserer langjährigen Kunden fragte mich heute, ob er sich einem höheren Diabetes-Risiko aussetzt, wenn er eine eiweißbetonte Diät beginnt, um bis zum Sommer ein Six-Pack zu bekommen.
Sein Vater ist Typ-1-Diabetiker und er hat Angst, dass ich durch die Diät eventuell auch Zucker bekommen könnte.
Der Typ 1 Diabetes ist vererbbar. Man kann seine Gene nur wenig beeinflussen. Man fördert die Entstehung allerdings, wenn man keinen Sport macht und sich schlecht ernährt. Ansonsten besteht noch die Gefahr nach starker seelischer Belastung oder schwerer Grippe.
Solange er also weiterhin regelmäßig zum Training kommt, auf seine Ernährung und seine Gesundheit achtet wird er dieser Krankheit eher vorbeugen.