Was bietet Fitnesscenter.de?
- Suche und finde das für Dich geeignete Fitnesscenter!
- Lies und gebe, für dein Fitnesscetner, Bewertungen ab!
- Lade Dir den Gutschein für das einwöchige, kostenlose Probetraining herunter und trainiere im Fitnesscenter Deiner Wahl. Bei Vertragsabschluss bezahlst du damit keine Anmeldegebühr!
Was ist "Hantel (Langhantel)"?
Je nach Hantelform werden unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen und trainiert. Die lange, gerade Hantel(Langhantel) dient zur Definition der Arm-, Schulter-und Brustmuskulatur. Mit speziellen Übungen lässt sich der Effekt aber auch auf andere Partien des Körpers ausweiten. Wer beispielsweise gleichzeitig Kniebeugen macht während er mit Langhanteln trainiert, strafft durch das zusätzliche Gewicht die Bein-und Wadenmuskulatur. Darüber hinaus wird auch bei einigen Fitnesskursen mit Hanteln gearbeitet. Bei sogenannten Power-Workouts oder dem Hot Iron Training liegt der Schwerpunkt auf Kraft, Ausdauer und Fettverbrennung. Fortgeschrittene Sportler, denen einfache Body-Workouts zu "lasch" sind, können hier an ihre physischen und psychischen Grenzen gehen.
