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Was ist "Kraft Workout"?
Bei dem Kraft Workout handelt es sich um ein Ganzkörpertraining, welches mithilfe von Langhanteln ausgeführt wird. Das Ziel dieses Trainings ist es, den gesamten Körper zu trainieren und alle Muskelgruppen zu kräftigen. Zusätzlich soll, neben der Beweglichkeit und Koordination, die allgemeine Fitness verbessert werden. Das Training verläuft unter der Anleitung eines Kursleiters. Die Teilnehmer führen eine bereits vorgefertigte Choreographie zu einer passenden Musik aus. Die Choreographie besteht jedoch ausschließlich aus einfachen Bewegungsabfolgen, das Hauptaugenmerk liegt bei diesem Kurs auf der Kräftigung. Der Vorteil des Langhanteltrainings liegt in der individuellen Verstellbarkeit der Geräte. Jeder Teilnehmer kann das Gewicht seiner Hanteln selbstständig nach den eigenen Fähigkeiten und Bedürfnissen einstellen. Demnach eignet sich der Kurs sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Allerdings müssen die Interessenten eines Kraft-Workout-Kurses vorher einen Technik-Kurs besuchen. Der stellt nicht selten die Teilnahmevoraussetzung dar. In diesem speziellen Angebot erlernen die Sportler den richtigen Umgang mit der Langhantel sowie ihre eigenen Fähigkeiten richtig einzuschätzen. Erst dann ist der Weg für ein richtiges Langhanteltraining frei.
